| Programme Hors Glace Estival U9 | ||
| Jour 1 | Jour 2 | Jour 3 |
| 10 minutes corde a sauter | 10 minutes de footing | 10 minutes de Roller |
| Maniement | Agilité-Coordination | Tirs Balayer |
| 1min de travail-1min de pause (5min chaques exo) | faire 3 fois le circuit | |
| 1-Dans les 3 plan | 1-Sauts du Patineur 20 fois | Maximum de tirs sur une cible donner |
| 2-Maniement en 8 | 2- Les pompes (4 répétitions) | |
| 3-dribble et saut | 3- Circuit agilité 1 fois | |
| 4-Feintes Blocage avec trabsfert de poid | ||
| Liens | ||
| https://www.youtube.com/watch?v=lM66tnrXPmw | https://www.youtube.com/watch?v=ckinctNOPnA | https://www.youtube.com/watch?v=8ioqHlJpdyw |
| https://www.youtube.com/watch?v=frNEQqj9cF8 | https://www.youtube.com/watch?v=mQM1h5AfqUE | |
| https://www.youtube.com/watch?v=41Xi_p0Q8ds | https://www.youtube.com/watch?v=iQSic382IAc | |
| https://www.youtube.com/watch?v=bI1eMwYshrI | ||
